Herzhafter Reissalat mit Paprika, Mais, Eiern und Dill

Essen Sie lieber Salate? Aber Sie wissen, dass es sehr schwierig ist, genug davon zu bekommen, weil Salate normalerweise aus kalorienarmem Gemüse oder Obst bestehen. Das heißt, Sie müssen normalerweise noch einmal darüber nachdenken, was Sie kochen sollen, um nicht hungrig zu bleiben. Hier ist eine großartige Lösung für Sie. Wir bieten Ihnen an, einen Salat aus Reis und Gemüse zuzubereiten. Es ist perfekt für den täglichen Verzehr. Zögern Sie also nicht, es zu kochen und befolgen Sie das Schritt-für-Schritt-Rezept, mit dem Sie es einfach und schnell erledigen können.

Herzhafter Reissalat mit Paprika, Mais, Eiern und Dill

Um diesen Salat zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

  • Reis – 100 g.
  • Mais – 1 Dose
  • Eier – 2 Stk.
  • Paprika – 1 Stk.
  • Dill – 1 Bund
  • Olivenöl – nach Geschmack
  • Salz – nach Geschmack

Der erste Schritt besteht darin, den Reis zu nehmen und in Salzwasser zu kochen, bis er gekocht ist, und ihn mehrmals in kaltem Wasser abzuspülen. Lassen Sie das Wasser gründlich ab und lassen Sie es gut abkühlen. Es ist besser, Reis in Beuteln zum Kochen zu verwenden, da es sehr praktisch ist, Reis wird immer gut gekocht. Fügen Sie den gekochten Reis in der ausgewählte Salatschüssel hinzu.

Der zweite Schritt, den Sie tun müssen, ist die Einnahme von Mais in Dosen. Öffnen Sie Mais und lassen Sie die unnötige Flüssigkeit ab, damit Mais nicht herausfallen. Fügen Sie Mais in der Salatschüssel hinzu.

Nehmen Sie den Paprika und waschen Sie ihn gut. Dann halbieren Sie ihn, entfernen Sie Samen und Stiele, schneiden Sie in dünne Streifen. Die Saftigkeit und das angenehme Vergnügen von Paprika harmonieren perfekt mit dem reichen Geschmack anderer Zutaten in diesem Salat. Fügen Sie gehackten Paprika in der Salatschüssel hinzu.

Dann legen Sie die Eier in Salzwasser zum Kochen. Sie müssen sie etwa 10 Minuten kochen. Lassen Sie dann das Wasser ab, lassen Sie es einige Minuten abkühlen und nehmen Sie es aus der Schale. Schneiden Sie die Eier in Stücke und fügen Sie in der Salatschüssel hinzu

Der fünfte Schritt besteht darin, den Dill zu nehmen und ihn gut zu waschen. Schneiden Sie nn kleine Stücke und geben Sie zum Salat.

Der letzte Schritt, den Sie tun müssen, ist Olivenöl und Salz zu nehmen und sie zu den restlichen Zutaten in der Salatschüssel hinzuzufügen. Dann mischen Sie alles gründlich. Sie können es auf den Tisch servieren. Der Salat ist fertig. Guten Appetit!

Herzhafter Reissalat mit Paprika, Mais, Eiern und Dill ist nicht nur lecker, sondern auch ein gesunder Salat, der zum Verzehr notwendig ist. Es enthält eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen. Wir können sagen, dass dies die sogenannte Vitaminbombe ist, weil jede Zutat gut für die menschliche Gesundheit ist. Zum Beispiel enthält Reis die Vitamine B1, B2, B3, B6. Sie sind wichtig für das Nervensystem, die Immunität, die Haut und den Stoffwechsel. Paprika enthalten große Mengen Wasser sowie Kohlenhydrate. Es enthält Ballaststoffe, Vitamine B, C, E sowie Mineralien wie Kalzium, Kalium, Eisen und Magnesium. Vitamin E hilft bei der Bekämpfung von Falten und beugt Krebs vor. Paprika schützt die Zähne, fördert die Verdauung, verbessert das Sehvermögen und stärkt die Immunität des Körpers. Mais enthält die Vitamine B, E, H sowie Spurenelemente wie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Eisen, Natrium, Jod. Der Verzehr von Mais kann das Risiko für Schlaganfall, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, da der Körper ausreichend Ballaststoffe und Ballaststoffe erhält, was zu einer Verbesserung der menschlichen Gesundheit führt. Es ist auch gut für das Sehvermögen, da es viele Carotinoide enthält. Еier enthalten alle essentiellen Aminosäuren sowie 30 Vitamine und andere bekömmliche Komponenten. Sie sind gut für Sehkraft, Haut, Nervensystem. Dill ist auch für Vitamine von unbewertbarem Wert, da er viele Vitamine A, C, Beta-Carotin, Kalzium, Kobalt und andere Spurenelemente. Im Allgemeinen ist es für die Schönheit und Gesundheit des Herzens, für die Frauen und den normalen Blutzustand notwendig.

Sind Sie bereit für positive Bewertungen Ihrer Familie und Freunde? Dann machen Sie diesen Salat und vergessen Sie nicht, dieses Rezept auch mit ihnen zu teilen.

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