Einfacher Salat mit Kohl, Avocado, Käse und Bohnen

Hier ist ein Rezept für einen sehr einfachen, aber gleichzeitig sehr schönen und duftenden Salat. Wir empfehlen Ihnen, diesen Salat zur Kenntnis zu nehmen. Avocado gibt einen delikaten und einzigartigen Geschmack. Niemand wird einem solchen Snack gleichgültig gegenüberstehen. Dank des Schritt-für-Schritt-Rezepts können Sie diesen Salat in wenigen Minuten zubereiten. Alles was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie alle Zutaten zur Hand haben.

Einfacher Salat mit Kohl, Avocado, Käse und Bohnen

Um diesen Salat zu kochen, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

  • Chinakohl – 1 Stk.
  • Avocado – 1 Stk.
  • Feta-Käse – 90 g.
  • Bohnen – 1 Dose
  • Olivenöl – nach Geschmack
  • Salz – nach Geschmack

Der erste Schritt besteht darin, die Bohnen zu nehmen. Für diesen Salat ist es besser, rote Bohnen zu nehmen. Spülen Sie die Bohnen ab und füllen Sie erneut mit Wasser und bringen Sie zum Kochen. Die Hauptsache ist, es nicht so zu kochen, dass es auseinander fällt. Lassen Sie die Bohnen etwas fest sein. Wählen Sie eine gute Salatschüssel und fügen Sie dort die vorbereiteten Bohnen hinzu. Sie können auch Bohnenkonserven kaufen und so Zeit bei der Zubereitung sparen.

Der nächste Schritt ist, Feta-Käse zu nehmen und ihn mit einem Messer in kleine Würfel zu schneiden. Fügen Sie geschnittenen Feta-Käse in der Salatschüssel hinzu.

Dann nehmen Sie den Kohl und waschen Sie ihn gut. Entfernen Sie die vergilbten Blätter und hacken Sie den Kohl mit einem Messer. Fügen Sie den zerkleinerten Kohl in der Salatschüssel hinzu.

Der letzte Schritt besteht darin, eine Avocado zu nehmen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel zu entfernen. Schneiden Sie es in lange Stücke. Fügen Sie die gehackte Avocado in der Salatschüssel hinzu.Geben Sie Salz und Olivenöl zum Salat. Rühren Sie den Salat ein und lassen Sie im Kühlschrank ziehen. Der Salat ist fertig. Guten Appetit!  

Einfacher Salat mit Kohl, Avocado, Käse und Bohnen ist ein Salat, der Ihre Aufmerksamkeit und Zeit wirklich wert ist. Es ist kalorienarm, so dass diejenigen, die auf Diät sind, es sicher in ihrem täglichen Menü verwenden können. Salat ist auch sehr gesund, weil er viele verschiedene Vitamine und eine große Anzahl von Mineralien enthält, die der menschliche Körper benötigt. Zum Beispiel ist Kohl aufgrund seines hohen Fasergehalts für Herz, Nierenfunktion, Verdauung, Immunität, Haut und Stoffwechsel unglaublich bekömmlich. Es enthält viel Vitamin C. Avocado enthält 23 Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Es reinigt den Körper von schlechtem Cholesterin und schützt so die Blutgefäße und das Herz. Das Essen von Avocados fördert den Gewichtsverlust. Vitamin B5 verbessert den Stoffwechsel und weiche Ballaststoffe normalisieren die Verdauung. Darüber hinaus wirkt sich Avocado positiv auf die Hautelastizität aus, unterstützt das Nervensystem und enthält bekömmliche Omega-3-Fettsäuren. Rote Bohnen sind äußerst bekömmlich. Es enthält Ballaststoffe, die den Blutzucker normalisieren und das Risiko von Krebszellen verringern. Darüber hinaus enthalten Bohnen fast alle notwendigen Mineralien und Vitamine. Es ist eine Proteinquelle, die vollständig vom Körper aufgenommen wird und vollkommen zufriedenstellend ist, so dass es für den menschlichen Verzehr unter strenger Ernährung verwendet werden kann. Feta-Käse ist aufgrund seines hohen Gehalts an B-Vitaminen gut für Knochen, Nerven- und Hormonsysteme. Der Verzehr dieses Käses hat einen guten Einfluss auf den Stoffwechsel, das Fortpflanzungssystem, die Haare und den Hautzustand.

Versuchen Sie, diesen Salat zuzubereiten, und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Freunden zu teilen.

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